こちらで紹介する肌タイプはおおよその分類です。参考程度にしてください。

脂分と水分のバランスが整っており、比較的トラブルが起きにくい肌タイプです。ただし季節の変わり目や体調の変化によって、一時的に乾燥や敏感な状態になることもあります。どんな肌タイプでも、肌の変化に気づくことが大切です。

水分が不足しやすく、肌のバリア機能が低下しやすい肌タイプです。肌のバリア機能が弱まると、外部からの刺激を受けやすくなるため、保湿を基本にしたシンプルなスキンケアが向いています。低刺激処方の製品を選ぶことで、刺激による肌トラブルのリスクを下げることができます。ただし個人差があります。

皮脂の分泌が多い肌タイプです。洗浄力の強すぎる製品を使い続けると肌のバリア機能を低下させることがあるため、やさしい洗い上がりの製品を選ぶことが重要です。ただし個人差があります。

Tゾーン（額・鼻）は脂っぽく、頬や目の周りは乾燥しやすい複合的な肌タイプです。一律に強い洗浄力の製品を使うと、乾燥部位のバリア機能を傷める可能性があります。ただし個人差があります。

外的刺激に反応しやすく、赤みやかゆみ、ヒリヒリ感が出やすい肌タイプです。ただし「敏感肌」はアレルギーと同じではありません。刺激への反応が強い状態であることが多いため新しい製品を試すときは少量から始めることをおすすめします。ただし個人差があります。

自分の肌タイプは固定ではありません。季節・体調・年齢・生活環境の変化によって、肌の状態は変わります。特に「今まで使っていたスキンケアなのに急に肌荒れした」という場合は、体の状態や環境の変化が肌に影響していることがほとんどです。代表的なタイミングを知っておくだけで、対策が立てやすくなります。

空気の乾燥や気温の変化は、肌のバリア機能を低下させる代表的な原因です。バリア機能が低下すると、普段は問題のない成分でも刺激として反応しやすくなることがあります。個人差がありますが、毎年同じ時期に肌荒れを繰り返す方は、このタイミングのスキンケアを丁寧にすることで改善できるケースが多くあります。

女性ホルモンの変動は肌の状態に直接影響します。生理前は肌が敏感になりやすい時期です。個人差がありますが、普段より低刺激のケアに切り替えるだけでトラブルを防げることがあります。

体のコンディションが下がると、肌の状態にも影響が出ることがあります。「疲れているときほど肌荒れする」という方は、体の状態と肌の反応が連動しているケースが多いと考えられます。

バリア機能が低下している状態では外部からの刺激を受けやすくなります。このような状態のときは、肌が一旦落ち着くのを待つか、原料や製品元製造元パッケージに記載してある配合成分や使用上の注意をしっかりと確認したうえで、信頼のできるスキンケア製品をセレクトしましょう。

複数のスキンケア製品を使うことで、より良い効果が期待できます。注意すべき点として万が一トラブルが起きたとき、どの製品が原因でトラブルが起きたのかを特定すべく、使用したスキンケア製品一つずつ、間隔を空けて試すことをおすすめします。

「何となく肌の調子が悪い」と感じたら、まず自分の状態とタイミングを振り返ってみましょう。

参考：接触皮膚炎診療ガイドライン2020（公益社団法人日本皮膚科学会）

スキンケアによる肌トラブルでは、様々な症状が現れます。症状の程度には個人差がありますが、代表的なものを知っておくことで、早めの対応につながります。