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美肌に導くお茶レシピ

カテキンやビタミンなど「美肌」に欠かせない
成分がたっぷりのお茶を使った
管理栄養士考案のレシピをご紹介！

“お茶を食べて”健康美肌へ！緑茶はミルミキサーを使用したり、すり鉢ですったり、包丁で刻むと細かくなり、料理の中に和えやすくなります。

お茶を使ったレシピはいろいろ！

ご存知ですか？

お茶の３大栄養素

  • 美肌に導く

    ビタミンＣ
    シミのもとであるメラニンの生成を抑え、さらにコラーゲンの合成を促進するので美肌効果があります。抗酸化作用で酸化を防ぐことができるので、紫外線対策にも有効です。

  • シミに効果的！

    カテキン・ビタミンＥ
    体内の「活性酸素」を撃退し、シミ解消や肌の老化を抑える力があります。さらに、カテキンは体脂肪の燃焼を助けるため、生活習慣病予防にも重要です！

  • ハリ・ツヤ肌に！

    ビタミンＡ
    肌や粘膜の細胞を健康的な状態に保ち、肌にうるおいを与えます。抗酸化作用があるので肌の老化防止も期待でき、ハリやツヤを与えてくれます。

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管理栄養士紹介

藤本わかな先生
レシピ考案藤本わかな先生
病院、保育所などで管理栄養士として勤務。現在は雑誌のレシピ考案などで活躍中。
いざわあやか先生
レシピ考案いざわあやか先生
食を通じた町興しや、様々な企業のレシピ監修等幅広く活動中。自身のブログ「にっこりごはん」で考案レシピを発信している。