ようこそ ゲスト様

MENU

ようこそ ゲスト様

美肌に導くお茶レシピ主菜

簡単アクアパッツァ

シミ対策
★★★★★
シワ対策
★★
たるみ対策
★★★★★
にきび対策
★★★★★

簡単アクアパッツァ

【シミ予防・改善に効果的なビタミンCがたっぷり！】
コラーゲンのもとになる良質たんぱく質が豊富なタラを使います。ビタミンCの多い野菜と一緒に食べれば、シワ対策に欠かせないコラーゲン生成力がアップ。ビタミンCはシミ予防・改善の効果もあり、まさに美肌のための一皿です。

調理時間目安
20分（砂抜き時間は除く）
カロリー
155kcal（1人分）

材料

4人分

あさり 200g
タラなど 4切れ
塩・コショウ（a） 適量
にんにく 1かけ
マッシュルーム 4個
ブロッコリー 120g（2分の1房）
オリーブ油 大さじ1
プチトマト 8個
白ワイン 100cc
塩・コショウ（b） 適量
緑茶※ 小さじ2

※緑茶：細かくしたもの

作り方

  1. あさりは塩水に2～3時間つけ砂抜きをし、殻をこすり合わせて洗う。
  2. タラは塩・コショウ（a）をしてしばらく置き、水気をふいておく。にんにくはみじん切り、マッシュルームは半分に切る。ブロッコリーは塩少々を入れた熱湯で茹でる。
  3. フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ってきたらタラを入れ、両面を軽く焼く。
  4. 3にプチトマトとブロッコリー、マッシュルーム、あさり、白ワインを入れてふたをし、5～6分加熱する。
  5. 塩・コショウ（b）で味を調え、緑茶（ミルミキサーなどで細かくしたもの）を加える。

新着レシピ

カテゴリから探す