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美肌に導くお茶レシピ主菜
つるるん豚しゃぶ
- シミ対策
- シワ対策
- たるみ対策
- にきび対策
【シミなし美肌に！】
食物繊維とたんぱく質を多く含む、内臓に優しいレシピ♪内臓を元気にして、内側からもシミなし美肌をサポートしましょう！
- 調理時間目安
- 15分
- カロリー
- 205kcal（1人分）
材料
2人分
| しょう油小麦 | 大さじ1 |
|---|---|
| 酢 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 大さじ1/2 |
| 粒マスタード | 小さじ1弱 |
| ごま油 | 小さじ1/2 |
| キュウリ | 1本 |
| 赤パプリカ | 大1/4個 |
| 豚もも薄切り肉 | 160g |
| 片栗粉 | 大さじ1/2 |
| 緑茶※ | 大さじ1/2 |
| 青シソ | 2枚 |
※緑茶：細かくしたもの
アレルギー表示：卵乳小麦そばえびかに落花生
作り方
- しょう油と酢、砂糖をよく混ぜ合わせ、粒マスタードとごま油を加えて更によく混ぜてドレッシングを作る。
- キュウリと赤パプリカは細切りにしておく。
- 豚肉を食べやすい大きさに切り、片栗粉とミルミキサーなどで細かくした緑茶（ミルミキサーなどで細かくしたもの）を合わせておいたものを薄くふる。お湯を沸かし、ぐらぐらしない程度の火加減にして豚肉の色が変わるまで茹でる。ざるにあげ、冷ます。
- キュウリと赤パプリカ、豚肉を器に盛り、ちぎった青シソをのせて、ドレッシングをかける。
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