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美肌に導くお茶レシピ主菜
すりおろしれんこん入り巾着
- シミ対策
- シワ対策
- たるみ対策
- にきび対策
【ダイエット効果も♪】
代謝アップ効果のある食物を摂ることで、身体の芯から温まり、冷えを撃退！お茶レシピで身体の内側からもシミなし美肌を目指しましょう！
- カロリー
- 149kcal（1個分）
材料
2個分
| 油揚げ | 小2枚 |
|---|---|
| れんこん | 120g |
| にんじん | 10g |
| プロセスチーズ乳 | 15g |
| 片栗粉 | 小さじ1 |
| 緑茶※ | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| ウズラの卵卵 | 2個 |
※緑茶：細かくしたもの
アレルギー表示：卵乳小麦そばえびかに落花生
作り方
- 油揚げは熱湯で茹でて油抜きをする。1辺を切り、袋状にする。
- れんこんはすりおろしてざるにあげて水切りをする。にんじんはみじん切りにする。プロセスチーズは5mm角になるように切る。
- 2と片栗粉、緑茶（ミルミキサーなどで細かくしたもの）と塩を加えてさっと混ぜる。これを①に詰めて、ウズラの卵を入れる。つまようじなどで止める。
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