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美肌に導くお茶レシピ副菜
レタスとチーズのサラダ
- シミ対策
- シワ対策
- たるみ対策
- にきび対策
【ビタミンCが豊富なレモン】
水に溶けやすいビタミンCも、サラダなら余すことなく食べられます。ドレッシングを早めに和えることでカサが減り、たくさん摂取できますよ！
- 調理時間目安
- 10分
- カロリー
- 69kcal（1人分）
材料
4人分
| レタス | 1/2個(200g) |
|---|---|
| 青ジソ | 6枚 |
| カッテージチーズ乳 | 80g |
| 粒コーン | 50g |
| レモン汁 | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| 緑茶※ | 大さじ1 |
※緑茶：細かくしたもの
アレルギー表示：卵乳小麦そばえびかに落花生
作り方
- レモン汁に塩を溶かし、オリーブ油と緑茶（ミルミキサーなどで細かくしたもの）を入れてよく混ぜる。
- レタスを洗ったら、ペーパータオルなどで水気をふき、食べやすい大きさにちぎる。青ジソも同様にして小さめにちぎる。
- 2とカッテージチーズ、粒コーンを1で和える。
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