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美肌に導くお茶レシピ副菜
冬瓜の煮物
- シミ対策
- シワ対策
- たるみ対策
- にきび対策
食物繊維とたんぱくを多く含む、内臓にやさしい簡単レシピ！内臓に元気になってもらって、内側からもシミなし美肌をサポートしましょう！
- 調理時間目安
- 20分
- カロリー
- 53kcal（1人分）
材料
4人分
| 冬瓜 | 1/8個（400g） |
|---|---|
| 生しいたけ | 4個 |
| 乾燥わかめ | 2g |
| だし汁 | 2カップ |
| 薄口しょう油小麦 | 大さじ1 |
| みりん | 大さじ1 |
| 粒コーン | 40g |
| 塩 | 少々 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 水 | 大さじ1 |
| 緑茶※ | 小さじ2 |
※緑茶：細かくしたもの
アレルギー表示：卵乳小麦そばえびかに落花生
作り方
- 冬瓜は種と皮を取り、12等分し、生しいたけは1cm角に切る。乾燥わかめは水で戻しておく。
- 冬瓜をだし汁とともにひと煮立ちさせ、薄口しょう油とみりんを入れて柔らかくなるまで煮る。
- 2にしいたけと粒コーンを入れてひと煮立ちさせ、わかめを入れて塩で味を調える。水溶き片栗粉を入れてとろみをつけ、緑茶（ミルミキサーなどで細かくしたもの）を加える。
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