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美肌に導くお茶レシピ副菜
鶏団子と夏野菜のスープ
- シミ対策
- シワ対策
- たるみ対策
- にきび対策
【ダイエットに！】
食物繊維とたんぱく質を多く含む、内臓に優しいレシピ♪内臓を元気にして、内側からもシミなし美肌をサポートしましょう！
- 調理時間目安
- 20分
- カロリー
- 169kcal（1人分）
材料
2人分
| 鶏ひき肉 | 150g |
|---|---|
| ズッキーニ | 1/2本 |
| トマト | 大1/2個 |
| 白ネギ | 1/4本 |
| 水 | 2カップ |
| にんにく | 2個 |
| 顆粒コンソメ小麦 | 小さじ1 |
| 水 | 大さじ1 |
| 片栗粉 | 大さじ1/2 |
| 緑茶※ | 大さじ1/2 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| コショウ | 少々 |
| 塩・コショウ | 少々 |
※緑茶：細かくしたもの
アレルギー表示：卵乳小麦そばえびかに落花生
作り方
- 鍋に水とにんにく、顆粒コンソメを入れて、沸騰させておく。
- ズッキーニは5mm程度の厚さの輪切り、トマトはざく切り、白ネギはみじん切りにしておく。
- 鶏ひき肉と白ネギ、水、片栗粉、ミルミキサーなどで細かくした緑茶（ミルミキサーなどで細かくしたもの）、塩・コショウをよく混ぜ合わせる。
- 1に3を6等分して丸めながら入れる。ズッキーニとトマトも入れてひと煮立ちさせたらふたをして、火を弱めて5分程煮て、塩・コショウで味を調える。
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