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美肌に導くお茶レシピ主食
魚のゴマダレ漬け丼
- シミ対策
- シワ対策
- たるみ対策
- にきび対策
- 調理時間目安
- 15分（漬け込み時間は除く）
- カロリー
- 434kcal（1人分）
材料
4人分
| 刺身用魚 | 200g |
|---|---|
| 長いも | 180g |
| めかぶ | 80g |
| 薄口醤油 | 少々 |
| ご飯 | 4膳分 |
| 刻み海苔 | 少々 |
| 漬けダレ | |
| 練りゴマ | 大さじ1 |
| 薄口醤油小麦 | 大さじ2 |
| 砂糖 | 大さじ1/2 |
| だし汁 | 大さじ1 |
| 緑茶※ | 小さじ1 |
※緑茶：細かくしたもの
アレルギー表示：卵乳小麦そばえびかに落花生
作り方
- 漬けダレの材料をよく混ぜ合わせておく。刺身用魚を一口大のそぎ切りにして、漬けダレと混ぜ合わせ冷蔵庫に入れてしばらく置いておく。
- すりおろした長いもとめかぶ、薄口醤油を混ぜ合わせておく。
- 器にご飯と2、1の魚と漬けダレをのせ、刻み海苔を振る。
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