- カボチャを火の通りやすい大きさに切り、鍋で10〜15分、もしくは600Wの電子レンジで5分ほど柔らかくなるまで加熱。
- カボチャの皮と果肉をスプーンで分ける。
- カボチャの果肉、牛乳、塩、コショウをミキサーやブレンダーに入れる。なめらかになるまで撹拌
（かくはん） する 。 - 5/6ほどの量を鍋に取り出す。
- 残りの1/6にカボチャの皮、 お茶の出がらしを入れ再度撹拌し、ペースト状にする。
- ④を鍋で軽く温め、器に盛り⑤を入れて完成。トッピングにお茶の出がらしを乗せても良い。
かぼちゃとお茶のポタージュ
30分
カロリー134kcal（1人分）※豆乳使用の場合117kcal
- シミ対策
- ★★★★★
- シワ対策
- ★★★★★
- たるみ対策
- ★★★★★
- にきび対策
- ★★★★★
材料
2人分
- カボチャ
- 180g
- 牛乳
- 200cc（豆乳の場合も同量）
- 塩
- 小さじ1/3
- コショウ
- 少々
- お茶出がらし
- 小さじ1
アレルギー表示
- 乳
- 大豆
＊材料の中には原料にアレルギー成分を使用している商品もございますので、成分表示をご確認ください。
とろ〜り濃厚、かぼちゃとお茶のやさしい味わい
かぼちゃとお茶の出がらしに含まれる食物繊維で腸活をサポート。牛乳を豆乳に置き換えるとヘルシーに。